Jeg arbejder ressource-orienteret

Det vil sige, at vi arbejder med et stort fokus på din indre kerne (essens) og de kvaliteter du har fået med dig i din livserfaring, som en ballast til at arbejde med svære problemstillinger.

Der er god tid mellem sessionerne, så du bliver ikke sendt ud af døren i en uhensigtsmæssig tilstand.

Er der fx brug for 15 minutter mere, afregnes dette blot efter medgået tid - jeg skal nok gøre opmærksom på det inden.

Krop og sind

I integral psykoterapi bruges kroppen som kommunikationsværktøj særligt i tilstande, hvor man har glemt ordene, eller aldrig har haft dem.

Kropsarbejde kan være alt fra nænsomme indre kropsscanninger / visualiseringer af bittesmå fornemmelser til fysisk kropsarbejde i form af dans, boksning, skubbe fysisk til nogen eller noget, råb m.fl. hvis der fx opstår vrede.

Det afgørende er temperament og sensitivitet ind i selve emnet, som er omskifteligt i, og udenfor, processen.

Meditation

Som en del af terapien, laver jeg ofte små meditationer med mine klienter, da dette i mange tilfælde hjælper på dels at slippe hverdagens energi, og åbne op til at mærke de indre fornemmelser. Det er særligt her vi øver at gå fra det reaktive lag og ind i essensen.

Meditationen guides af mig, og indebærer ofte en visuel kropsscanning, registrering af rummets lyde, eller fri refleksion og registrering af et emne eller tema der fylder hos dig.

Visualiseringer

Visualisering kan være et godt redskab til, at finde sit indre safe-space. Her kan vi komme i kontakt med nærende følelser og fornemmelser vi ikke nødvendigvis mærker til dagligt. Det er et indre billede af en oplevelse du har haft, eller ønsker dig.

Genkendeligheden er en vigtig guide for mange af mine klienter, da den indre kontakt kan støtte i at træffe beslutninger og håndtere livet fra et værdibaseret sted.

Energiforvaltning

Når klienter starter i terapi, kræver det energi. Både i selve sessionen, men også i perioden mellem sessionerne, da det er her terapien udføres i praksis. Derfor er det ofte relevant at kigge på, hvordan din energi fordeler sig i løbet af dagen og i løbet af ugen.

Når man får øjnene op for livet i et nyt perspektiv, vil "autopiloten" være periodisk deaktiveret, og den manuelle styring kan i perioder være energikrævende.

Dog er gevinsten, at "autopilotens" evige tendens til at køre igennem store huller, begynder at forsvinde.