mine fokusområder
Privat har jeg bl.a. haft kronisk forhøjet adrenalin (hyperadrenerg tilstand) og hjernerystelse inde på livet, og har både personlig og faglig erfaring med:
- Stress og overlevelsestilstand, angst og depression
- Eksistentielle spørgsmål om formål i livet og meningsløshed
- Traumer og heling
- Personlig og spirituel udvikling
I min praksis har jeg klienter der kommer i psykoterapi med afsæt i bl.a.
- ADHD, OCD, angst
- Sorg, livskriser, ensomhed
- Parforhold og kærlighed
Jeg arbejder ressource-orienteret
Det vil sige, at vi arbejder med et stort fokus på din indre kerne (essens) og de kvaliteter du har fået med dig i din livserfaring, som en ballast til at arbejde med svære problemstillinger.
om terapien
Jeg arbejder ressource-orienteret
Det vil sige, at vi arbejder med et stort fokus på din indre kerne (essens) og de kvaliteter du har fået med dig i din livserfaring, som en ballast til at arbejde med svære problemstillinger.
Der er god tid mellem sessionerne, så du bliver ikke sendt ud af døren i en uhensigtsmæssig tilstand.
Er der fx brug for 15 minutter mere, afregnes dette blot efter medgået tid - jeg skal nok gøre opmærksom på det inden.
Krop og sind
I integral psykoterapi bruges kroppen som kommunikationsværktøj særligt i tilstande, hvor man har glemt ordene, eller aldrig har haft dem.
Kropsarbejde kan være alt fra nænsomme indre kropsscanninger / visualiseringer af bittesmå fornemmelser til fysisk kropsarbejde i form af dans, boksning, skubbe fysisk til nogen eller noget, råb m.fl. hvis der fx opstår vrede.
Det afgørende er temperament og sensitivitet ind i selve emnet, som er omskifteligt i, og udenfor, processen.
Meditation
Som en del af terapien, laver jeg ofte små meditationer med mine klienter, da dette i mange tilfælde hjælper på dels at slippe hverdagens energi, og åbne op til at mærke de indre fornemmelser. Det er særligt her vi øver at gå fra det reaktive lag og ind i essensen.
Meditationen guides af mig, og indebærer ofte en visuel kropsscanning, registrering af rummets lyde, eller fri refleksion og registrering af et emne eller tema der fylder hos dig.
Visualiseringer
Visualisering kan være et godt redskab til, at finde sit indre safe-space. Her kan vi komme i kontakt med nærende følelser og fornemmelser vi ikke nødvendigvis mærker til dagligt. Det er et indre billede af en oplevelse du har haft, eller ønsker dig.
Genkendeligheden er en vigtig guide for mange af mine klienter, da den indre kontakt kan støtte i at træffe beslutninger og håndtere livet fra et værdibaseret sted.
Energiforvaltning
Når klienter starter i terapi, kræver det energi. Både i selve sessionen, men også i perioden mellem sessionerne, da det er her terapien udføres i praksis. Derfor er det ofte relevant at kigge på, hvordan din energi fordeler sig i løbet af dagen og i løbet af ugen.
Når man får øjnene op for livet i et nyt perspektiv, vil "autopiloten" være periodisk deaktiveret, og den manuelle styring kan i perioder være energikrævende.
Dog er gevinsten, at "autopilotens" evige tendens til at køre igennem store huller, begynder at forsvinde.
Bevidsthedsudvikling
Vores bevidsthedsudvikling starter fra vi bliver født - måske endda før.
I løbet af opvæksten vil vi uundgåeligt skulle tilpasse os. Det gør vi instinktivt som en overlevelsesstrategi.
Vi tilpasser vores personlighed for at kunne være en del af flokken (familie, skole, venner, arbejde).
Afhængig af hvilke vilkår vi har skulle tilpasse os, kan vi risikere at hænge fast i reaktionsmønstre fra da tilpasningen fandt sted.
Vi adopterer tilpasningen som en overlevelsesstrategi, og pakker behovet væk fra dette øjeblik.
Derfor kan vi opleve, at vi ind imellem kan have reaktionsmønstre, som selvsagt svarer til et barns, når vi i lignende situationer som voksne, igen ikke bliver mødt i disse behov.
Afhængig af hvor mange, eller få, behov vi er blevet mødt i, vil vi overordnet være på et bestemt bevidsthedsniveau.
Hvis man fx som barn er vokset op hos en forældre med personlighedsforstyrrelse, vil man ofte være aktiveret i overlevelse, frem for at bruge energi på træning af færdigheder; sociale som faglige. Til gengæld kan man være nødsaget til at øge sit følelsesmæssige bevidsthedsniveau, da der i et vidst omfang har været nødt til at være en "voksen" tilstede i barnet.
Det vil påvirke ens livssyn, og man kan typisk generelt være optaget af :
-Verden enten er god eller ond
-Forholde sig meget rationelt til verden ved at sætte mange mål, måle succes og/eller søge materiel glæde
-Søge indre fred i en kærlig omgangskreds, søge styrke i solidaritet og menneskerettigheder
Der er ingen af disse bevidsthedsniveauer der er bedre end andre - tvært imod - så længe vi er bevidste og ikke fuldt identificeret, som noget der minder om låst, i disse reaktionsmønstre og adfærd der knytter sig til de forskellige niveauer.
Målet er, at vi skal kunne være et vidne til os selv, og bruge hele paletten af tanker, følelser, adfærd fra et kreativt sted, hvor etik og autenticitet er grundlaget for at rumme os selv, så vi kan rumme andre.
Send en besked
- så vender jeg snarest tilbage
